Горизонтальная гимнастическая скамья с фиксацией ступней для выполнения испытания «Поднимание туловища из положения лежа на спине»
Горизонтальная гимнастическая скамья с фиксацией ступней для выполнения испытания «Поднимание туловища из положения лежа на спине»
Поднимание туловища за 1 минуту
Назначение: развитие мышц живота и укрепление корпуса.
Исходное положение: лягте на спину, ноги согнуты, стопы зафиксированы под упором, руки сцеплены за головой.
Выполнение:
-
На подъеме старайтесь коснуться локтями коленей
-
Плавно возвращайтесь назад до касания лопатками пола.
-
Выполняйте максимальное количество повторений за 1 минуту.
Засчитывается:
-
Есть контакт локтей с коленями.
-
Лопатки касаются мата в нижней точке.
-
Руки остаются сцепленными.
Рекомендации:
-
Не тяните голову руками.
-
Работайте плавно, без рывков
-
При дискомфорте остановитесь и обратитесь к инструктору.
Описание
Горизонтальная гимнастическая скамья с фиксацией ступней для выполнения испытания «Поднимание туловища из положения лежа на спине».
Назначение:
Для выполнения упражнений и комплексов общей физической подготовки.
Габариты скамьи (ДхШхВ) — 1700х700х550 мм.
Конструктивное исполнение:
Включает четыре опорные стойки, три перекладины и скамью. Высота стоек: 550 мм (2 шт.), 450 мм (2 шт.). Настил из бруса хвойных пород шириной 450 мм. Соединение — хомутами. Торцы стоек закрыты заглушками.
Материалы:
-
Стойки Ø 89 мм
-
Перекладины Ø 33,5 мм
-
Настил — брус хвойных пород
Покрытия:
-
Металл: порошковое покрытие
-
Дерево: атмосферостойкое покрытие
Масса:
-
45 кг